Monday, March 21, 2011

Tips Meredakan Efek Samping Kopi

Kopi sering jadi pilihan untuk menemani orang dalam beragam aktvitas seperti di rumah dan di kantor.

Dorongan energi dadakannya datang dari rata-rata 85 mg kafein dalam setiap cangkirnya. Kadar ini bisa berbeda tergantung jenis dan porsi yang dikonsumsi.

Akan tetapi, di samping beragam manfaat serta cita rasanya yang khas, kopi tak pelak memberikan efek yang kurang menyenangkan.

Efeknya bisa berbeda-beda pada setiap orang. Namun yang paling sering dialami kebanyakan orang antara lain: merasa pusing, jantung berdebar, berkeringat, gelisah, susah tidur, dan mood swing alias perubahan mood.

Untuk menghilangkan efek tersebut, orang melakukan banyak cara.

Berikut ini cara-cara yang efektif versi Gogotaro.

Minum banyak air putih

Air putih selalu baik bagi kesehatan tubuh. Memberikan suplai oksigen pada otak dan menyehatkan fungsi ginjal.

Air dapat menekan kadar kafein yang tinggi sehingga perlahan namun pasti, tubuh akan terasa ringan dan segar seperti sedia kala.

Susu

Kopi bisa mengurangi kadar kalsium pada tulang, sehingga dengan mengonsumi secangkir susu hangat bisa menutupi kekurangan itu.

Selain itu, susu dikenal baik sebagai penawar dari berbagai makanan dan minuman yang memberikan efek kurang baik bagi pencernaan. Seperti makanan dan minuman dengan keasaman tinggi, makanan pedas, dan kopi yang bersifat diuretik (menyebabkan dehidrasi).

Susu juga memberikan perasaan nyaman karena mengandung tryptophan yang meningkatkan level serotonin sehingga membuat kita merasa rileks.

Teh

Salah satu cara mengatasi efek kafein dari kopi adalah dengan asupan kafein dalam porsi berbeda.

Teh juga memiliki kadar kafein hanya saja lebih rendah dari kopi.

Teh chamomile sering dikonsumsi karena bisa memberikan efek menenangkan.

Obat-obatan

Beberapa orang menggunakan obat-obatan penghilang rasa sakit seperti Aspirin untuk meredakan sakit kepala dan kegelisahan akibat kafein.

Kadang aku menenggak sebutir hingga dua butir obat-obatan warung seperti Poldanmig sebagai cara untuk meredakan efek kopi dengan lebih cepat.

Namun obat-obatan ini juga memiliki kadar kafein dan bersifat diuretik yang membuat perut terasa keroncongan.

Maka sebaiknya cara ini tidak terlalu sering digunakan.

"Trik cubit"

Banyak orang mengklaim trik ini berhasil menghilangkan pusing akibat konsumsi kopi secara seketika.

Caranya adalah dengan menempelkan jempol tangan pada jari telunjuk. Seperti posisi jari sedang mencubit.

Lalu tekan kuat sampai terasa sakit.

Meskipun efeknya bisa dirasakan langsung, namun ini tidak benar-benar menghilangkan efek kafein yang sudah disebutkan.

Ini hanya trik untuk "mengakali" otak, sebab otak kita hanya bisa memproses satu jenis rasa sakit saja dalam satu waktu.

Mencegah lebih baik daripada mengobati, begitulah pepatah yang sering diucapkan dalam dunia kesehatan.

Kenali bagaimana tubuhmu merespon asupan kopi harian. Pelajari cara dan porsi terbaik untuk kamu mengonsumsi "nyawa cadangan" ini.

Karena bagaimanapun, kopi memiliki berbagai manfaat kesehatan terutama sebagai proteksi dari berbagi penyakit seperti diabetes tipe 2, serangan jantung, kanker dan Parkinson.

Satu sampai tiga cangkir kopi ditakar aman untuk dikonsumsi per hari. Namun jika kamu memiliki penyakit tertentu seperti hipertensi, atau bagi perempuan yang sedang hamil, sebaiknya konsultasikan lebih dahulu dengan dokter.

27 comments:

  1. wah bang ini bagus juga sekalian bang cara mengatasi ketagihan merokok....>!!

    ReplyDelete
  2. terimakasih komentarnya. wah boleh juga tuh nanti saya coba telusuri. =]

    ReplyDelete
  3. mantap sob infonya.. terima kasih.. blognya ringan banget.. top bnget deh..

    ReplyDelete
  4. tengkyu mas Doni. salam blogger. =]

    ReplyDelete
  5. saya bukan pengkonsumsi kopi secara teratur hanya sekali kali jika pingin, hari ini saya minum secangkir kecil kopi.. dan selanjutnya keringat dingin jantung berdebar lemas dan terasa ngambang jika berjalan.. wew.. saya ndak nyangka efeknya begitu hebat...

    ReplyDelete
  6. Trims ya atas petunjuknya ...karena saya lagi ngerasain efek dari minum kopi, jantung berdebar, kepala pusing, mata jadi susah melihat jelas, tp dgn sarannya, jadi agak mendingan nieh....

    ReplyDelete
  7. thx infonya. skrg jantung saya lagi berdebar kencang karena hari ini terlalu banyak minum kopi (2 gelas) , pdhl saya jarang sekali minum kopi

    ReplyDelete
  8. ternyata banyak yg mengalami apa yg lagi alami,, jarang minum kopi eh sekalinya minum kapucino badan langsung gemeteran, jantung berdebar2 gak karuan..
    thanks infonya

    ReplyDelete
  9. Informasi yang sangat membantu.
    Saya ijin copy ke blog saya boleh, Mas Ilham? -
    - tentu nantinya saya sertakan keterangan (credit) dan source nya :)
    Terimakasih.

    Fajar W.
    dawnicious.blogspot.com

    ReplyDelete
  10. Asik ini, terima kasih tipsnya gan

    ReplyDelete
  11. terimakasih infonya gan...
    Saya klo minum kopi Jantung berdebar trs rasa takut semakin tinggi dan kadang emosional. dlu klo pagi saya langsung minum kopi blm mkn apa". Alhamdulillah saya berhenti ngopi semua berkurang.

    ReplyDelete
  12. sebenarnya saya suka minum kopi
    tp klo saya minum kopi mski cuma 1 cangkir keciilll
    langsung deh jantung berdebar perasaan gelisah dada rsannya sesak, G nyaman banget deh :(

    ReplyDelete
  13. sebenarnya saya suka minum kopi
    tp klo saya minum kopi mski cuma 1 cangkir keciilll
    langsung deh jantung berdebar perasaan gelisah dada rsannya sesak, G nyaman banget deh :(

    ReplyDelete
  14. Saya smalem minum kopi segelas krna pngen aja tpi tkaran kopi nya kbnyakan krna sya ga tau cara bkin nya tpi kopi nya ttep enk
    Stelah itu saya ga bisa tidur smpe pagi prsaan gelisah. Dada sesak tpi jntung ga debar"
    Udah coba mnum air pun bnyak" tpi ttap sesak dada nya

    ReplyDelete
    Replies
    1. Lagi ane rasain nih malem ini�� napasnya sesak gitu, pas narik napas kayak ada yang kurang, detakan jantung ga seperti biasa (agak lemah), pas tidur tangan malah kesemutan. Akhirnya susah tidur��

      Delete
  15. Saya smalem minum kopi segelas krna pngen aja tpi tkaran kopi nya kbnyakan krna sya ga tau cara bkin nya tpi kopi nya ttep enk
    Stelah itu saya ga bisa tidur smpe pagi prsaan gelisah. Dada sesak tpi jntung ga debar"
    Udah coba mnum air pun bnyak" tpi ttap sesak dada nya

    ReplyDelete
  16. This comment has been removed by the author.

    ReplyDelete
  17. Saya smalem minum kopi segelas krna pngen aja tpi tkaran kopi nya kbnyakan krna sya ga tau cara bkin nya tpi kopi nya ttep enk Stelah itu saya ga bisa tidur smpe pagi prsaan gelisah. Dada sesak tpi jntung ga debar" Udah coba mnum air pun bnyak" tpi ttap sesak dada nya

    ReplyDelete
  18. thank you...ini bermanfaat bgt,,,,

    ReplyDelete
  19. This comment has been removed by the author.

    ReplyDelete
  20. Baru saja ini terjadi beberapa menit yang lalu sama saya tiba dirumah sepulang dari warkop, rasa mual yang gak enak itu muncul karena susah nolak kalo di ajak ngopi bareng sama teman.. saya coba minum syrup herbal punya antangin ginger mint ternyata lumayan ampuh meredakan rasa mual karena kopi itu, yaaa efek sampingnya buang angin sama bersendawa tidak terkendalikan.. dari pada mual mending kentut menurut saya, hehehe.. jadi tidak sarankan minum ini kalo lagi dikelilingi orang, ntar pada keracunan kentut 😀😀😀 salam seruput kopi

    ReplyDelete
  21. bener tuh bang, lagian keseringan minum obat warung mah bahaya

    ReplyDelete
  22. Minum kopi dpagi hari biar ngg ngntuk eh malah deg2 ngg karuan...ampe pns dgn mlh. . Alergi apa emng ada pnykt jtg apa yah.. Blm prnh cek..

    ReplyDelete
  23. Kalo deg_degan abis minium kopi, cara meredakan nya gimana gan..

    ReplyDelete
  24. aku akhir2 ini habis minum kopi secangkir perasaanx nggak enak rasanya sesak nafas dada rasa berdebar

    ReplyDelete

Bagaimana menurut kamu?

Hai!

Blog ini tidak di-update lagi. Silahkan Browse Arsip dibawah untuk mencari yang kamu butuhkan. Terimakasih sudah berkunjung! =]

~ Gogotaro